Orientaciòn y formaciòn pedagògica universitaria desde el deporte base.
Atletismo de Campo
SALTAR.
Patròn bàsico de locomoción
FUNDAMENTOS DE LOS SALTOS.Introducciòn.
Existen sin duda una gran cantidad de similitudes entre las diferentes pruebas de saltos, cuyo conocimiento ayudarà a enrriquecer el trabajo de una prueba en relaciòn a otra. se clasifican:
- Salto de longitud
- Salto triple
- Salto en alto
- Salto con pèrtiga
Objetivo: el propòsito d elas pruebas de salto es maximizar la distancia medida o la altura del salto del atleta y en el salto triple el propòsito es maximizar la distancia d elos tres saltos consecutivos.
Màs alto
- Màs lejos
La distancia y altura del vuelo estàn determinadas:
- Velocidad en el despegue.
- El àngulo de despegue.
- La altura del centro de masas en el despegue.
Otros factores importantes, que se determinan en relaciòn a la estatura del atleta y en lo referente a la prueba que se encuentra asistida por un implememto.
Desde el punto de vista biomecànico, el despegue es crucial en cualquier prueba de salto.
En la fase de vuelo, se establece la trayectoria del C.G. del atleta y puede reposicionar su cuerpo alrededor de la trayectoria del C.G.
ESTRUCTURA DEL MOVIMIENTO PARA LOS SALTOS.
los movimientos de las pruebas de salto pueden dividirse en cuatro fases fundamentales.
- Aproximaciòn.
- Despegue.
- Vuelo.
- Caìda
Enseñando la tècnica de saltos.
Se utilizarà el mètodo encadenado como el modelado para la enseñanza y nos concentraremos en los puntos:
- Despegue desde una carrera de aproximaciòn.
- Trayectoria de vuelo.
- Caìda.
SALTO DE LONGITUD.
SECUENCIA COMPLETA.
Fase de aproximaciòn.
Objetivo: lograr màxima velocidad controlable.Caracterìsticas tècnicas:
- La extensiòn de la carrera de aproximaciòn para principiantes es de 10 pasos y avanzados 20 pasos.
- La tècnica de carrera es similar a la de velocidad.
- La velocidad aumenta continuamente hasta llegar a la tabla
AproximaciònFase de despegue.
Objetivo: maximizar la velocidad vertical y minimizar la pèrdida de velocidad horizontal.
Caracterìsticas tècnicas:- Implante ràpido y activo del piè, con un movimiento hacia abajo y atràs. (1)
- Se minimiza el tiempo de despegue, minima flexiòn de la pierna.
- El muslo de pierna libre es impulsado hacia la horizontal. (2)
- Extensiòn completa de pierna de despegue en sus articulaciones.
Fase de despegue
- Tècnica suspendido.
- Tècnica colgado.
- Tècnica caminando.
Tècnica suspendido.
Tècnica suspendido
- Pierna libre se mantiene en posiciòn de despegue.
- El tronco permanece erguido y vertical.
- Pierna de despegue se srrastra durante el vuelo.
- Pierna de despegue se arrastra adelante.
- Ambas piernas se extienden hacia adelante en la caìda.
Tècnica colgado.
Tècnica colgado
- Pierna libre desciende por rotaciòn de articulaciòn de la cadera.
- Las caderas son empujadas hacia adelante.
- Pierna de despegue, paralela a la pierna libre.
- Los brazos estàn en posiciòn hacia arriba.
Tècnica caminando
- La acciòn de carrera continua en el aire, apoyada por el balanceo de los brazos.
- No se debe cambiar el ritmo de pasos de la carrera de aproximaciòn.
- La acciòn de carrera debe finalizar con piernas extendidas.
- Variaciones de 1 1/2 – 2 1/2 – 3 1/2 pasos durante el vuelo.
Fase de caìda.
Objetivo: minimizar la pèrdida de distancia.
Caracterìsticas tècnicas
- Piernas casi en su totalidad extendidas.
- Tronco flexionado hacia adelante.
- Brazos traccionan hacia atràs.
- Caderas empujadas hacia adelante en direcciòn al punto de contacto con el suelo.
Caìda
Ejercicios bàsicos para la enseñanza del salto.
EJERCICIOS BASICOS DE SALTO LARGO DE UN SOLO PASO1. Salto de ascenso. Saliendo de una carrera corta de 3 a 8 pasos sobre / hacia un obstáculo amplio. Aterrizaje sobre la pierna de impulso = pierna libre
2. Salto largo de un solo paso desde un lugar de batida elevado sobre / sin marcaciones. Aterrizaje sobre los dos pies.
3. Salto largo de un solo paso desde la zona de batida (80 cms) sobre / sin marcaciones.
4. Salto largo de un solo paso desde la tabla de batida.
EJERCICIOS BASICOS – SALTO LARGO CON PASO EN EL AIRE (2 ½ PASOS)
1. Salto de ascenso saliendo de una carrera corta de 3 a 8 pasos, sobre / hacia un obstáculo amplio (aterrizaje sobre la pierna de impulso = pierna libre
2. Salto con cambio de paso saliendo de una carrera corta hasta media, con / sin ayuda táctil para retroceder la pierna de impulso en el aire, aterrizaje unipodal sobre la pierna de batida.
3. Salto con pasos en el aire desde un lugar de batida elevado, saliendo de una carrera media de 9 a 14 pasos con / sin ayuda táctil para retroceder la pierna libre. Aterrizaje sobre los dos pies.
4. Salto con paso en el aire desde la tabla de batida con una carrera media y larga
Historia No es exacto hablar o definir fecha alguna sobre la fundación del Municipio de San Marcos porque carecemos de los soportes históricos con que ratificar una aseveración en tal sentido, no obstante, si está planamente comprobada la expansión del conglomerado social formado por gran mayoría de esclavos libertos apostados en rusticas viviendas a orillas de su ciénaga perteneciente al “hato mayor de San Marcos del Carate” existente en 1706, cuyo propietario el capitán español don Juan de Zabaleta hubo de recibir como pago a sus servicios a la Corona Española. A la muerte del ibérico y a falta de herederos legítimos, esta hacienda fue propiedad de don Damián Arraez, esposo de doña Micaela Lanz, mas conocida como mariscala; mas tarde paso a ser dueña la Marquesa doña Isabel de Madariaga a quien la servidumbre la llamaba “La Marquesita” rodeándola de increíbles leyendas hasta convertirla en uno de sus mitos sagrados. El desarrollo social, fue para decirlo de otra manera, un continuo peregrinar en el tiempo y la geografía costeña. Hizo parte territorial, inicialmente, del Distrito de Chinú para finalizar su vida embrionaria en el Distrito de Caimito cuando en 1911 la Honorable Asamblea del Departamento de Bolívar aprobó la ordenanza No 39 por la cual se eleva a la categoría de Cabecera Municipal. Este importante hecho dio vida jurídica al ente territorial que anotó en su listado a don Neftali Carriazo Díaz como su primer alcalde a partir del 4 de junio de 1912. Desde 1957 hasta 1962 por decreto del entonces dictador, el general Gustavo Rojas Pinilla, fue anexado al Departamento de Córdoba, retornando al territorio bolivarense, desde esta última fecha hasta 1967 cuando fue incorporado al nuevo ente territorial denominado departamento de Sucre.